NAD+

NAD+: la molécula de la energía y la longevidad

El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en cada una de nuestras células y participa en procesos vitales como la producción de energía, la reparación del ADN y la regulación de nuestro metabolismo. A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ tienden a disminuir, lo que se ha relacionado con menor energía, más inflamación y mayor riesgo de enfermedades crónicas asociadas al envejecimiento.

Uno de los papeles más importantes del NAD+ es su función en las mitocondrias, donde ayuda a transformar los nutrientes de los alimentos en ATP, la “moneda energética” de la célula. Cuando el NAD+ está bajo, esta maquinaria energética se vuelve menos eficiente, contribuyendo a fatiga, menor rendimiento físico y pérdida de masa muscular con los años. Mantener niveles adecuados de NAD+ puede favorecer una mejor producción de energía y un metabolismo más sano.

El NAD+ también es clave en la reparación del ADN y la respuesta al estrés celular. En situaciones de

daño genético, enzimas como PARP utilizan grandes cantidades de NAD+ para reparar el ADN y preservar la viabilidad de la célula. Si no hay suficiente NAD+, estos procesos de reparación se vuelven menos eficientes, lo que podría acelerar el envejecimiento celular y favorecer la aparición de enfermedades. Por eso, se estudia el aumento de NAD+ como una posible estrategia para mejorar la salud celular y alargar la “healthspan”, es decir, los años vividos con buena calidad de vida.

En el campo del envejecimiento saludable, el NAD+ se relaciona con proteínas llamadas sirtuinas, que participan en la regulación de la inflamación, el metabolismo, la salud cardiovascular y la longitud de los telómeros, estructuras protectoras al final de nuestros cromosomas. Las sirtuinas necesitan NAD+ para funcionar correctamente; cuando el NAD+ disminuye, también lo hace la actividad de estas proteínas asociadas a la longevidad. Por ello se ha propuesto que restaurar NAD+ podría ayudar a preservar la función cardiovascular, la salud cerebral y otros aspectos de la vitalidad con la edad.

Hoy en día existen diferentes estrategias para apoyar los niveles de NAD+. Varias investigaciones muestran que compuestos como nicotinamida ribósido (NR) y nicotinamida mononucleótido (NMN), precursores de NAD+, pueden aumentar los niveles de NAD+ en sangre y tejidos y son bien tolerados en humanos, aunque los resultados sobre rendimiento físico, metabolismo y otros marcadores clínicos son todavía heterogéneos. Además de los suplementos, hábitos como el ejercicio regular, el sueño de calidad y una alimentación equilibrada sin exceso de azúcares y grasas han demostrado asociarse con niveles más altos de NAD+ y mejor perfil de salud en general.

En el ámbito del bienestar, también se han popularizado terapias como la infusión intravenosa de NAD+ o sus análogos, que prometen más energía, mejor claridad mental y beneficios anti‑edad. Estudios preliminares sugieren efectos biológicos interesantes y buena tolerancia a corto plazo, pero faltan ensayos clínicos grandes y bien diseñados que demuestren beneficios claros en longevidad o prevención de enfermedades. Por eso, cualquier persona interesada en terapias con NAD+ debería hacerlo acompañada de un profesional de salud, entendiendo que la ciencia aún está en desarrollo.[npr

Desde una perspectiva de salud integral, lo más prudente hoy es ver al NAD+ como una pieza importante del rompecabezas del envejecimiento, pero no como una “cura mágica”. Optimizar estilo de vida (movimiento, nutrición, manejo del estrés, evitar tóxicos) sigue siendo la base, y las estrategias para apoyar NAD+ —ya sea vía suplementos o protocolos de bienestar— pueden considerarse complementos potenciales, siempre bajo supervisión médica y respetando la regulación vigente en cada país.